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サウナ博士


サウナによる効用

●酸素摂取をよくして疲労回復
●温度刺激でストレス解消
●血管が拡張して血圧低下
●低温サウナは鎮静作用で安眠効果
●血行促進で肩こり解消
●気化熱のカロリー消化で落汗減量
●自律神経を調整して血管強化
●交代浴で自律神経の訓練
●皮膚や皮下脂肪の洗浄効果

出典:サウナ健康読本(日本サウナ・スパ協会編)より

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